Đó là theo các nhà nghiên cứu Thụy Điển, những người phát hiện ra rằng bệnh nhân mất ngủ trải nghiệm giấc ngủ được cải thiện và ít buồn ngủ hơn vào ban ngày khi ngủ với một chiếc chăn có trọng lượng.
Kết quả của nghiên cứu ngẫu nhiên, có kiểm soát cho thấy những người tham gia sử dụng chăn có trọng lượng trong bốn tuần đã báo cáo giảm đáng kể mức độ mất ngủ, duy trì giấc ngủ tốt hơn, mức độ hoạt động ban ngày cao hơn và giảm các triệu chứng mệt mỏi, trầm cảm và lo lắng.
Những người tham gia trong nhóm chăn có trọng lượng có khả năng giảm mức độ mất ngủ từ 50% trở lên cao hơn gần 26 lần so với nhóm đối chứng và họ có khả năng thuyên giảm chứng mất ngủ cao hơn gần 20 lần.Kết quả tích cực được duy trì trong suốt 12 tháng, giai đoạn theo dõi mở của nghiên cứu.
“Một lời giải thích được đề xuất cho tác dụng làm dịu và thúc đẩy giấc ngủ là áp lực mà chăn xích tác động lên các điểm khác nhau trên cơ thể, kích thích xúc giác và cảm giác của cơ và khớp, tương tự như bấm huyệt và xoa bóp,” điều tra viên nguyên tắc cho biết. Tiến sĩ Mats Alder, bác sĩ tâm thần tư vấn tại khoa khoa học thần kinh lâm sàng tại Viện Karolinska ở Stockholm.
“Có bằng chứng cho thấy rằng kích thích áp lực sâu làm tăng kích thích giao cảm của hệ thống thần kinh tự trị và đồng thời làm giảm kích thích giao cảm, được coi là nguyên nhân gây ra tác dụng làm dịu.”
Nghiên cứu, được công bố trên tạp chíTạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng,liên quan đến 120 người trưởng thành (68% phụ nữ, 32% nam giới) trước đây được chẩn đoán mắc chứng mất ngủ lâm sàng và rối loạn tâm thần xảy ra đồng thời: rối loạn trầm cảm nặng, rối loạn lưỡng cực, rối loạn tăng động giảm chú ý hoặc rối loạn lo âu tổng quát.Họ có tuổi trung bình khoảng 40 năm.
Những người tham gia được chọn ngẫu nhiên ngủ trong bốn tuần tại nhà với chăn có trọng lượng bằng dây xích hoặc chăn điều khiển.Những người tham gia được chỉ định vào nhóm chăn có trọng lượng đã thử một chiếc chăn xích nặng 8 kg (khoảng 17,6 pound) tại phòng khám.
Mười người tham gia cảm thấy nó quá nặng và thay vào đó họ nhận được một chiếc chăn nặng 6 kg (khoảng 13,2 pound).Những người tham gia trong nhóm kiểm soát ngủ với một chiếc chăn xích bằng nhựa nhẹ nặng 1,5 kg (khoảng 3,3 pound).Thay đổi về mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ, kết quả chính, được đánh giá bằng Chỉ số mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ.Chữ ký cổ tay được sử dụng để ước tính mức độ hoạt động trong ngày và giấc ngủ.
Gần 60% người dùng chăn có trọng số đã có phản hồi tích cực khi điểm ISI của họ giảm từ 50% trở lên từ đường cơ sở đến điểm cuối 4 tuần, so với 5,4% của nhóm đối chứng.Sự thuyên giảm, điểm từ 7 trở xuống trên thang ISI, là 42,2% ở nhóm chăn có trọng số, so với 3,6% ở nhóm đối chứng.
Sau nghiên cứu kéo dài bốn tuần đầu tiên, tất cả những người tham gia đều có tùy chọn sử dụng chăn có trọng lượng trong giai đoạn theo dõi 12 tháng.Họ đã thử nghiệm bốn chiếc chăn có trọng lượng khác nhau: hai chiếc chăn xích (6 kg và 8 kg) và hai chiếc chăn bóng (6,5 kg và 7 kg).
Sau cuộc thử nghiệm, họ được tự do lựa chọn chiếc chăn mà họ thích, hầu hết chọn chiếc chăn nặng hơn, chỉ có một người tham gia ngừng nghiên cứu do cảm thấy lo lắng khi sử dụng chăn.Những người tham gia chuyển từ chăn điều khiển sang chăn có trọng lượng cũng có tác dụng tương tự như những bệnh nhân sử dụng chăn có trọng lượng ban đầu.Sau 12 tháng, 92% người sử dụng chăn có trọng lượng đã đáp ứng và 78% đã thuyên giảm.
Adler cho biết: “Tôi rất ngạc nhiên trước tác dụng to lớn đối với chứng mất ngủ của chiếc chăn có trọng lượng và hài lòng với việc giảm mức độ lo lắng và trầm cảm.
Trong một bài bình luận liên quan, cũng được xuất bản trongJCSM, Tiến sĩ William McCall viết rằng kết quả nghiên cứu ủng hộ lý thuyết “môi trường nắm giữ” của phân tâm học, lý thuyết cho rằng sự đụng chạm là một nhu cầu cơ bản mang lại sự xoa dịu và thoải mái.
McCall kêu gọi các nhà cung cấp xem xét tác động của bề mặt ngủ và bộ đồ giường đối với chất lượng giấc ngủ, đồng thời kêu gọi nghiên cứu thêm về tác động của chăn có trọng lượng.
In lại từHọc viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ.
Thời gian đăng: Jan-20-2021